大腿二頭筋と大腿四頭筋 効率の良い脚の運びを 最も太い筋肉をフル活用 膝の怪我を防ぐ 姿勢が良くなる 大腿二頭筋と大腿四頭筋 太の使い方で最も鍵を握る筋肉の部位といえば大腿二頭筋になるでしょう。 ハムストリングという筋肉の部位を聞いたことがあると…

正しいフォームこそがタイムを伸ばす秘訣 悪いフォームで癖をつけてはいけない 無意識に正しいフォームで走れるまで練習を積む 正しいフォームこそがタイムを伸ばす秘訣 マラソンにはプロのランナーや専門化達が身を持って考え、洗練されてきた理想的なフォ…

マラソンの3つの走法 かかと着地走法 フラット着地走法 つま先(フォアフット)着地走法 マラソンの3つの走法 マラソンの足の着地方法については、他サイトを調べてみると分かりますが、以下の3つの着地方法があります。 かかと着地 フラット着地 つま先(フォ…